Por: Patricia López Cucanchón
En el vaivén de la vida cotidiana, ¿qué podemos hacer en la soledad de nuestra casa, en un día nublado, bajo el estrés que nos acecha, o en esos momentos de aburrimiento, tristeza o depresión? Mientras las opciones se despliegan frente a nosotros, una actividad destaca por su capacidad para transportarnos a dimensiones desconocidas y ofrecernos un refugio: la lectura.
Desde la infancia, la lectura se erige como una habilidad fundamental que, con el paso del tiempo, fortalece nuestro vocabulario, agiliza la mente y contribuye al desarrollo cognitivo. Nos invita a explorar mundos nuevos, a volar con la imaginación, y nos aleja de las preocupaciones y la depresión. La lectura se convierte así en un viaje introspectivo que puede reflejar nuestras vivencias, resolver dudas, mitigar problemas y hasta regalarnos risas que iluminan nuestros días.
Un estudio revelador de la Universidad de Sussex, en el Reino Unido, evidenció que tan solo seis minutos de lectura reducen los niveles de estrés en un impresionante 68%, disminuyen el ritmo cardíaco y relajan los músculos. Este simple acto no solo nos vuelve más inteligentes, sino que también se transforma en un bálsamo para nuestra salud física y mental.
La lectura se presenta como un menú variado de posibilidades, permitiéndonos explorar temas según nuestros gustos, ya sea tecnología, psicología, motivación, gastronomía o literatura. ¿Y sabías que existen distintos tipos de lectura que nos representan?
- Lectura Oral o Vocal: Desde la infancia, aprendemos a leer en voz alta, fortaleciendo así nuestra concentración, escucha y habilidades oratorias.
- Lectura Silenciosa o Subvocal: Esta modalidad nos brinda mayor concentración, la libertad de leer a nuestro ritmo y una comprensión más profunda de lo leído.
- Lectura Intensiva: Pieza clave en nuestro bagaje académico, tanto en la escuela como en la universidad. Aquí, la meta es retener y recopilar la máxima información posible, exigiéndonos consciencia y máxima concentración para un aprendizaje efectivo.
En un mundo lleno de distracciones digitales, la lectura requiere un enfoque y concentración sostenidos. Al entrenar nuestra mente para sumergirse en un libro durante períodos más largos, fortalecemos nuestra capacidad de concentración y mejoramos nuestra atención en otras áreas de la vida.
Integrar la lectura en nuestra rutina diaria puede contribuir a establecer hábitos positivos. Ya sea dedicando tiempo cada noche antes de dormir o aprovechando los momentos de tranquilidad durante el día, hacer de la lectura una parte esencial de nuestra rutina puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar a largo plazo.
La lectura es una práctica no solo placentera, sino también esencial para fortalecer nuestra mente, ampliar nuestra imaginación y conocimientos, y mejorar nuestra salud física. A través de sus páginas, la lectura se convierte en una experiencia única e inigualable, marcando un hito irremplazable en nuestras vidas. Así, con cada palabra, damos paso a la construcción de un mundo propio, lleno de horizontes por explorar.
Te invitamos a descubrir este fascinante mundo de la lectura y a disfrutar de sus beneficios. Bibliosabana tiene para ti una selección de recomendados ideales para estas vacaciones. Sumérgete en estas historias que enriquecerán tu mente y tu espíritu.
¡Felices lecturas!
Bibliografía
Nayade Quero Rocamora (2022). ¿Cuáles son los tipos de lectura que existen?. Obtenido de Librismiquis. https://librismiquis.com/blog/cuales-son-los-tipos-de-lectura-que-existen/
Judith Vives (2023). Leer 6 minutos puede reducir el estrés. Obtenido de Plantea de los libros. https://www.planetadelibros.com/blog/actualidad/15/articulo/leer-6-minutos-puede-reducir-estres/489
Patricia López Cucanchón, Técnico de servicios de la Biblioteca Octavio Arizmendi Posada de la Universidad de la Sabana.
Le encanta la Psicología, así como todas las ciencias del comportamiento humano y el lenguaje de señas.
[…] Son grandes e invaluables los beneficios que trae la lectura a nuestro bienestar, sin embargo, iniciarse en la lectura puede parecer un reto al principio, pero con algunos cambios pequeños y ajustes en tu rutina diaria, podrás convertirlos en un hábito placentero y enriquecedor. La clave está en disfrutar del proceso y no presionarte demasiado. Ya sea que prefieras leer un libro en papel, escuchar un audiolibro o leer en tu dispositivo móvil, lo importante es que disfrutes de cada momento. […]